我家楼下便利店老板老张，每年冬至前后必倒下一片，店里剩他一个光杆司令。去年我也没躲过，咳得整宿睡不着，第二天去药店买奥司他韦，排队人墙有两米长。很多人觉得冷才得流感，其实吧，这锅寒气背了太久。
说白了，流感病毒是个“怕热怕湿”的主儿，冬天干冷的气候正好成了它的温床。但这还不是最要命的，人自己才是帮凶。我们在冬天为了保暖，门窗紧闭，空气不流通，病毒这才有了可乘之机。
病毒喜欢干燥空气
咱们先看科学原理，虽然我不爱拽那些大词，但这点真得讲清楚。流感病毒外面包着一层脂质膜，就像个保鲜膜包着的肉丸。这层膜在湿润的环境里很稳定，一旦空气干燥，它很快就干瘪、破裂，病毒也就死翘翘了。
冬天的室内温度一般维持在20度左右，但相对湿度往往低于30%。很多北方朋友开暖气，那屋子干得跟沙漠似的，嘴唇起皮是常态。这时候流感病毒在空气中飘浮的时间能延长好几个小时，不像夏天，湿气重，病毒很快就沉底失效了。
还有个因素是飞核。健康人打喷嚏时喷出的飞沫，在干燥环境下会变成微小的飞沫核，轻飘飘地在空气里悬浮很久。你吸一口气，这就中招了。我在医院呼吸科待过一阵，见过太多病例，都是那种早上还好好的，下午就发烧，多半是白天在密闭办公室里吸了一整天带毒的空气。
人在冬天更爱“抱团”
除了天气，人的行为习惯改变才是流感爆发的直接推手。夏天大家光着膀子满街跑，距离拉得老远。到了冬天，个个裹成粽子，挤公交、挤地铁，为了御寒，窗户也不开。
我同事李姐，去年11月公司里半个部门都请假了。为啥？那天领导让开空调开会，一开就四小时，门窗紧锁。散会的时候，好几个同事已经开始咳嗽。这种密闭空间里，一个人打喷嚏，旁边十个人基本都难逃一劫。
还有一个容易被忽略的点，就是免疫力波动。冬天日照时间短，人体合成维生素D的能力下降。维生素D对免疫系统很重要，缺了它，身体对抗病毒的能力就弱。再加上冬天大家活动量少，血液循环慢，呼吸道黏膜的防御功能也会打折扣。
我妈就是个例子，她总说冬天容易感冒，其实是她冬天不出门，缺乏运动，体质下降了。我劝她每天傍晚去公园快走二十分钟，她嫌冷不肯去。结果去年冬天，她比谁都惨，躺了整整一周。
低温帮了病毒的大忙
很多人以为病毒怕冷，其实恰恰相反。研究表明，流感病毒在低温下的存活率更高。有些实验数据显示，在5摄氏度的环境中，流感病毒的半衰期比在20摄氏度时长得多。
这意味着什么？意味着冬天户外的冷空气，对病毒来说是个保护罩。我们呼出的飞沫在冷空气中凝结得快，形成更小的颗粒，悬浮时间更长。而且，冷空气会让人的鼻黏膜血管收缩，血流减少，局部免疫力下降，病毒更容易入侵。
我记得有一年特别冷的冬天，气温降到零下十度，我家附近的小学停课三天，理由就是流感聚集性疫情。那时候我才意识到，原来冷真的能加速病毒的传播效率。
怎么防才实在
说这么多，到底该咋办？别整那些虚的，我给你几条能落地的建议。
第一，加湿器真有用。我在卧室放了一台加湿器，湿度维持在40%-50%之间，嗓子舒服多了，也没那么爱干咳。如果你没有加湿器，放盆水在暖气旁也能凑合，虽然效果差点的。
第二，勤通风。哪怕外面再冷，每天早晚也得分开窗户通通风，每次至少15分钟。我上周就因为嫌冷没开窗，结果家里人都有点鼻子不通气，后来开窗半小时，感觉空气清新多了。
第三，勤洗手。这点老生常谈，但真有人不干。我在菜市场见过好多人，摸完生鲜直接掏手机刷视频，这手该有多脏。回家第一件事，洗手，这个习惯能挡住大部分病菌。
第四，别硬扛。如果出现发热、浑身酸痛的症状，别想着上班挣那点钱，休息两天没事。我见过太多人硬撑，最后拖成肺炎，花钱受罪还耽误工夫。
第五，打疫苗。这个因人而异，但老年人和小孩强烈建议打。我身边有个亲戚，六十五岁，每年打针，去年冬天人家生龙活虎，我们一家全病倒了。
流感这事，说不可怕也没那么可怕，但也不能不当回事。关键在于细节，把那些能做的防护措施做到位，你就能比别人少受罪。你家里现在开加湿器了吗？或者，你今年冬天准备怎么防？
